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关于许多女人来说，了解生育黄金期是备孕进程中的要害一步。你知道吗？每个月你的身体都在悄然预备怀孕，这一进程主要是经过排卵完成。排卵是女人卵巢每月开释一枚老练卵子的进程，宛如“种子”从卵巢的“库房”中排出，等候与“相遇”。
一般，排卵产生鄙人次月经前约14天左右，当然，这一段时刻因人而异。有些女人会在这一生理进程中感受到显着的信号，例如基础体温的改动、宫颈黏液的改动、乃至是细微的腹部不适，这些都是身体在提示你：排卵来了！
首要，基础体温的改动是一个重要的监测办法。排卵后，体温会升高0.3~0.5℃，主张女人每天早晨丈量体温。其次，宫颈黏液的改动也是一个信号，排卵期分泌物会增多，呈通明蛋清状而且可拉丝。此外，有些女人在排卵期间会感到一侧下腹时刻短刺痛，这被称为“排卵痛”。
但是，关于排卵，许多女人仍存在一些误区。例如，有的人觉得月经后第14天一定会排卵，实际上，月经周期的长短、心理上的压力等要素都会影响排卵时刻。此外，有些人或许以为在排卵期同房越频频越好，但主张隔天一次，防止质量下降。
假如你在备孕进程中，发现了自己长时间月经不规则或无明显的排卵信号，主张及时就医，这或许暗示着多囊卵巢综合征等问题。
在备孕的进程中，坚持健康的生活方式也很重要，防止过度瘦身和压力，适度运动，均衡饮食，尤其是摄入满足的维生素D和锌。
最终，何时需求就医？假如你的月经周期少于21天或超越35天，或许备孕一年仍未成功（35岁以上女人主张半年），都应该咨询专业医师。记住，你的身体比幻想中更聪明！下次观察到分泌物的改动时，无妨记录下来，协助你更好地清楚自己的生育周期，增进备孕的成功率。回来搜狐，检查更加多